ผักผลไม้ 5 สี กับประโยชน์ที่หลากหลายเพื่อสุขภาพ

สีดำ (ม่วง) บำรุงไต
บำรุงไตจะทำให้ไตสมบูรณ์ กระดูกและฟันแข็งแรง ผมดำสวย เงางาม ระบบสืบพันธุ์ดี การเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็กดีขึ้น
สามารถช่วยในเรื่องปวดเอว ผมร่วง ผมหงอก ฟันไม่แข็งแรง หูอื้อ หูตึง การได้ยินลดลง ขาบวมน้ำ ความจำสั้น สมองฝ่อ แก่เร็ว เสื่อมสมรถภาพทางเพศ มีบุตรยาก เด็กเจริญเติบโตช้า พัฒนาการช้า ทานอาหารสีดำเป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคหลอดเลือดแข็งตัว โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคความดัน เบาหวาน อัลไซเมอร์ และเหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่ไม่อยากแก่เร็ว

อาหารแนะนำ
งาดำ เห็ดหูหนูดำ ถั่วดำ ข้าวเหนียวดำ เห็ดหอม เกาลัด สาหร่ายทะเล ข้าวสีนิล ข้าวไรซ์เบอร์รี่ มัลเบอรี่ องุ่นดำ มะเขือม่วง กะหล่ำม่วง ลูกพรุน ลูกเกด

สีเหลือง บำรุงม้าม บำรุงกระเพาะอาหาร
บำรุงม้ามจำทำให้ร่างกายสามารถนำสารอาหารที่มีประโยชน์ไปใช้ทำให้ร่างกายแข็งแรง ระบบย่อยอาหารดี ระบบเมตาบอลิซึ่ม และระบบเผาผลาญดีขึ้น
สามารถช่วยรักษาอาการเหนื่อยง่าย ไม่มีแรง กล้ามเนื้ออ่อนแรง กล้ามเนื้อลีบ ท้องเสียง่าย ระบบย่อยอาหารไม่ดี อ้วนง่าย หรือกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน มีเสมหะเหนียวข้นในลำคอ ทำให้ริมฝีปากชุ่มชื้น สีแดงชมธรรมชาติ ช่วยดูแลแผลในกระเพาะอาหาร ลดความเสียงโรคกระเพาะ มะเร็งกระเพาะอาหาร และยังช่วยดูแลป้องกันโรคไขมันในเลือดสูงอีกด้วย

อาหารแนะนำ
ฟักทอง มันฝรั่ง ฮ่วยซัว ข้าวโพด กล้วย มะละกอ ส้ม ถั่วเหลือง พริกหวานสีเหลือง ลูกพลับ แครอท ขิง น้ำผึ้ง เปลือกส้ม เห็ดเข็มทอง โสมคน โสมตังเซียม ปักคี้ ชะเอมเทศ ลูกกระวาน ลูกบัว ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ด ข้าวบาร์เล่ย์ ข้าวสาลี