แค่สควอตก็ผอมได้

รายละเอียด

แค่สควอตก็ผอมได้

แค่บริหารร่างกายด้วยสควอตเพียงอย่างเดียวเป็นประจำครั้งละประมาณ 3 นาที ก็เห็นความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับร่างกายอย่างชัดเจนแล้ว สิ่งแรกคือ ลุกขึ้นยืน เดิน ก้าวขึ้นบันไดได้คล่องแคล่วขึ้น จากนั้นจะเริ่มรู้สึกว่าร่างกายอบอุ่น อาการเมื่อยตึงและปลายมือปลายเท้าชาทุเลาลง นอกจากนี้การปฏิบัติอย่างต่อเนื่องยังช่วยให้น้ำหนักลด รูปร่างกลับมากรชับ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าออกกำลังกายด้วยท่าย่อเหยียดสุ่มสี่สุ่มห้าแล้วจะดี การเคลื่อนไหวผิดวิธีนอกจากจะเป็นเหตุให้ไม่ได้ผลตามต้องการ ยังอาจทำให้หัวเข่าและสะโพกบาดเจ็บเนื่องจากต้องแบกรับภาระมากเกินด้วย

ซากาซึเมะ ยูจิ

สารบัญ : แค่สควอตก็ผอมได้
สควอต หนทางแก้ปัญหาที่ได้ผลดีที่สุด
สควอต คือวิธีลดน้ำหนักแสนง่ายและไม่โยโย่ตลอดชีวิต
รูปร่างเปลี่ยนได้ด้วยโปรแกรม 4 สัปดาห์ ฉบับซากาซึเมะ
ลดน้ำหนักสำเร็จ เพียงแค่สควอต
วิธีใช้และปฎิบัติ “แค่สควอตก็ผอมได้”
เคล็ดลับสควอตผอมจริงตามแบบซากาซึเมะ
ฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อส่วนล่างคือทางลัดสู่หน้าท้องแบนราบที่เห็น
พลังกล้ามเนื้อส่วนล่างถดถอยคือสาเหตุทำให้อ้วนง่ายเมื่อเข้าสู่วัยทำงาน
ปกป้องการเผาผลาญพลังงานขั้นพื้นฐานยิ่งชีพด้วยการ “บริหารกล้ามเนื้อ” ระหว่างลดน้ำหนัก
“ผอมเฉพาะส่วน” มีจริงที่ไหน อยากผอมจริงต้อง “ผอมทุกส่วน” ด้วยสควอต
ความอ้วนไม่ได้เกิดจากเชิงกรานผิดรูปและต่อให้ปรับจนเข้าที่ก็ใช่ว่าไขมันในร่างกายจะลดลง
สมองชอบจดจำเฉพาะเหตุผลเข้าข้างตัวเองดังนั้นอย่าปล่อยให้สมองหลอกคุณ

รีวิวโดยสำนักพิมพ์ : แค่สควอตก็ผอมได้
เพราะอะไรสควอตถึงเจ๋งขนาดนั้น มีคำอธิบายสั้นๆ ง่ายๆ คือหลังอายุ 20 ปีปริมาณกล้ามเนื้อจะค่อยๆ ลดลงตามธรรมชาติ การเผาผลาญแย่ลง การสควอตเป็นการบริหารกล้ามเนื้อส่วนล่าง ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อที่มีปริมาณถึง 70 เปอร์เซ็นต์ ของกล้ามเนื้อทั้งหมด และกล้ามเนื้อนี่แหละทำหน้าที่กระตุ้นการเผาผลาญแคลอรีโดยรวม ฉะนั้นยิ่งมีมากการเผาผลาญย่อมดีขึ้น เมื่อไม่มีไขมันสะสมในร่างกายสุขภาพก็ดีขึ้น

เราขอช่วงเวลาแห่งความมุ่งมั่นแค่ 4 สัปดาห์เท่านั้น สควอตตามโปรแกรม 4 สัปดาห์กับกฎ 4 ประการใน Part 2 เพียงแค่วันละ 3 นาที มาพิสูจน์กันค่ะ